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地平线少女用筷子夹了一点，咦。（前一个月）计划：早上：0600起床5000米长跑（耐力训练）0700早餐0800练直拳空击半小时0830连续半全力直拳打沙袋2分钟，中间休息半分钟做六组0900练习卷腹负重转体起桥和方向挺身练腰腹）每样10分钟1000杠铃爆发推拉瑜伽哑铃（练背部力量）1030俯卧撑20个休息2分钟做五组1300开始练习直刀直到18001830晚饭1900按摩一小时2000学习冥想叔，这也太狠了吧。详情
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