• 追击-第589集

追击剧情简介

地平线少女用筷子夹了一点,咦。(前一个月)计划:早上:0600起床5000米长跑(耐力训练)0700早餐0800练直拳空击半小时0830连续半全力直拳打沙袋2分钟,中间休息半分钟做六组0900练习卷腹负重转体起桥和方向挺身练腰腹)每样10分钟1000杠铃爆发推拉瑜伽哑铃(练背部力量)1030俯卧撑20个休息2分钟做五组1300开始练习直刀直到18001830晚饭1900按摩一小时2000学习冥想叔,这也太狠了吧。详情
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